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 私の健康法(髪の毛) [健康・美容]

  
   私の健康法(髪の毛)

 年を重ねると髪の毛が薄くなる、ハゲるなど

 悩みが出てきます

 毛は表面に出ている部分が毛幹で、その中でも

 皮膚に入ってる部分が毛母細胞と毛乳頭でうまく

 働らかなくなるからです

 木を例に取ると土と根(毛乳頭と毛母細胞)

 地表は木(毛幹)

 ですので理論的には養分を与えてえれば良いわけです

 原因・・血行不良、ストレス食生活ホルモンなど

 対策・・頭皮マッサージ育毛剤シャンプー

    食生活など原因を見極めて対処しましょう。
 

 私の健康法(脈とその他)続 [健康・美容]


   私の健康法(脈とその他)続  あれから寝床について両腕の前腕外側を片方ずつ

 なでたらピリピリする

 そして、少し扁桃腺も痛くなってきた、風邪

 早く治さなくては

 皮膚の知覚過敏になっているそして立毛筋が働いて

 毛も立っている

 寒い時、怖い時になる鳥肌で皆さんも経験したと

 思います。

 今年も寒暖差が多いので風邪をひかないくれぐれも

 気をつけてください。

 私の健康法(脈とその他) [健康・美容]


  私の健康法(脈とその他
何となく体がだるい様な気がする少し熱があるのでは?

 そんな時には私はいつもやる事が脈拍を観ます

 右手三指で左手の橈骨動脈に触れて脈を計ります

 普段から自分の1分間の脈拍数と脈の強さを記憶し

 ています

 普段より脈が少し早く強いそこで今度は頭の毛を

 撫ぜるてみる、そうすると所々ピリピリとする

 知覚過敏がある、今の内直さないと完全に内部に

 入いつたら本格的に風邪をひく

 



 

赤ワイン34倍ってすごい・・・ [健康・美容]


   赤ワイン34倍ってすごい・・・

 たまたま知っている人と会話の中で

 月桃(ゲットウ)の話が出たので聞いてみたら

 沖縄地方の多年草できれな花を咲かせると言って

 いました 

 驚いたのは
 
 赤ワインの34倍の抗酸化作用のプリフェノールが

 含
まれているそうです

 凄い・・・

 こんないいものが放送されないなんてもったいない

 話です

 葉は防虫効果、消臭効果、鎮静効果などの効能が

 あるのも素晴らしいです

 又、 製品も色々出ています

 その中の月桃茶を紹介したいと思います。


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私の健康法(認知症防止)   [健康・美容]

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  私の健康法(認知症防止)

 私は認知症予防の為に自作のみかんの皮(ミカンの

 皮をホワイトリカ・しょうちゆう・日本酒・・)の

 いずれか一つを使って漬けて越したものです

  使い方は、いたつて簡単

 鼻にスプレーするだけ、今はノズルが詰まるので

 直接塗つています

 この使い方は鼻の粘膜が弱いので傷をつけないように  又、他人には使わないようにしましょう

 ついでに頭の額にも塗っています
 
 使用してこの効果は大きい

 嗅覚が敏感になりました。
 

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私の健康法(便秘) [健康・美容]


      私の健康法(便秘

  私は時々上向きに寝て、腹部(小腸、大腸)

  をへそを中心に

  1)のの字(右回転)を描く様に摩ります

    4回ぐらい

  2)上から(真ん中より外側から右手4指で右方向に波が押し寄せる

   ように右大きく寄せます

   今度は波が引くように手のひらの根本(手根部)

   波が引くように押します

   これを上腹部から下腹部と移動させていきます
  
   3~4回

 3)左下骨盤(先端の上のあたり)を4指の先端

   で押していくとコロコロ硬い(便塊)に触れます

   これが便です

   便秘のひとは軽く押すのもいいと思います

   

  
   

私の健康法(視力) [健康・美容]



     私の健康法(視力 10日前から大きいカレンダーを2m離れた所から

 5×5~7の中の数字を5秒ぐらい見つめてそして

 両目を閉じて(5秒ぐらい)パット目を開けて

 どのぐらい見えるか(数字の解像度)確認します

 これを数回つずけます。

 最低でも1日1回やっています

 メガネをかけているひとは外して行ってください

カレンダーの数字でなくて手書きで書いても

 いいです

 あなたの工夫しだい
 
 原理

 虹彩(カメラの絞の役目)が毛様体が水晶体(レンズの役目)に作用して厚み

 が変化を利用します。
  

 

 私の健康法(バイタルチエック) [健康・美容]


   私の健康法(バイタルチエック)  これからの人生若い時から日常生活において

 自分自身で健康管理する事が大切です

 そこで基本的な事項として血圧、脈拍、体温など

 日頃から測定して数値を知る事が重要です

 私の場合も定期に行っています。

 明日からでも即実行しましょう。

 

 
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 私の健康法(知覚神経・・) [健康・美容]

 
   私の健康法(知覚神経・・)  私が風呂に浸かって行なっているのは両手を使って

 右足は右手で左足は左手で下から両手で指先4指

 を軽く当てて足先から膝までを大腿1.内側 2.外側

 3.前面4.後側と分けて両手で同時に撫で上げます

 その時の右左の感覚に異常がないか調べます

 そして、上半身も同様に行います

 但し、後ろは手が届くとこまでやるの良いと思います

 私の場合は省いています

 皆さんは自分自身がやり易い様に行ってください
 
  ■ 簡単な説明

    皮膚感覚は

    後根から脊髄に入り上行して脳の大脳皮質

   (感覚野)に行きます 
 



 
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 私はショックをうけた(中国の大気汚染・・) [健康・美容]


 私はショックをうけた(中国の大気汚染・・)  TV番組で中国の大気汚染にっいて見ましたが

 大気汚染が継続してこんなにひどいとは思いません

 でした

 それもがんで死ぬ人が半端な数ではないのです

 私も先行きガンとか喘息が多く出ると思ってましたが

 こんなにひどいとは・・・

 これでは国民がかわいそう


 


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