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アボガドの木について [園芸・ガデニング・そのた]


    アボガドの木について

 偶然にもTVのチヤンネルを回していたら

 ちょうど種から育てたアボガドの木について

 説明していました 

 1) アボガドの木は2つ植えたほうがいいとの事

   2) 一つの木で雌しべにもなるし、雄しべにも
   
   なるとか?

  3) 実がなるまで10年かかる様です

   長~い (笑)



  

 


私の健康法(見せかけ自転車コギ) [健康・美容]


   私の健康法(見せかけ自転車コギ)

 寝たまま足を上げて自転車をこぐ動作を

 行っています 

 足に負担かけれない、立って歩けない

 足がむくむ、筋力付けたい、つまずき防止

 などに効果が有ります

 足の大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋、中臀筋・・など

 筋力のパワーアツプ

  健康な人でも最初はきついので、自分の体力に

 合わせてまた

 高齢者の方は、無理しないように少しずつ

 楽しみながらやりましよう。