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 私の健康法(足の指運動) [健康・美容]


    私の健康法(足の指運動)

 私は椅子ソファー、寝床で両方の足を揃えて

 指を見ながら

 足の親指と4本の指を動かしています

 私の場合は親指を上げ4本の指は下方に向けます

 出来る人は、4本の指を1本ずつ動かせればなお

 良しです

 これを数回続けています

 (工夫次第では色々な運動が出来ると思います) 

 これは脳の運動野から指令が脊髄を下降して足の

 運動神経に伝達して指を動かすので脳(血流、活性化)

 に良いと思います。

 

 

 

 

 


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